Dieta bez laktozy

Wskazania do stosowania diety bez laktozy:

Jeśli po spożyciu produktów mlecznych źle się czujesz i masz problemy z układem pokarmowym (bóle brzucha, biegunki, wzdęcia, nudności, uczucie pełności, kolka jelitowa) prawdopodobnie cierpisz na nietolerancję laktozy. Laktoza to cukier mleczny który składa się z glukozy i galaktozy. Do jego rozkładu niezbędny jest enzym laktaza.
Dieta bez laktozy jest dietą eliminacyjną dlatego powinna być odpowiednio zbilansowana.

Aby nie doprowadzić do niedoborów należy uzupełnić w diecie:

Wapń : mak, mleko bez laktozy i produkty mleczne bez laktozy, mleka roślinne wzbogacane w wapń, tofu, ryby, nasiona roślin strączkowych, brukselka, brokuły, nać pietruszki, szczypiorek, kapusta, jarmuż, szpinak, kalarepa, orzechy, (należy pamiętać że szczaw, szpinak rabarbar, buraki, kawa i herbata zawierają szczawiany, które obniżają wchłanianie wapnia)

Witamina B2: mleko sojowe,mięso, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste, kasza gryczana, jęczmienna, suszone drożdże, algi morskie, ryby, jaja, płatki jaglane, owsiane i żytnie

Witamina B12: jaja, ryby, wątróbka

Twój plan dietetyczny zawiera:

  • szczegółowo opisaną bazę przepisów - dania do wyboru
  • wyliczenia kalorii i makroskładników
  • opis zasad i zaleceń do stosowania
  • kompletną listę zakupów
  • tylko proste, szybkie posiłki skomponowane z ogólnodostępnych produktów
  • jest elastyczny - każdy produkt możesz wymieniać na inny
  • możliwa jest korekta w trakcie współpracy

PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE

WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE

Plan 1 miesiąc

Dieta

69,99 zł

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Plan 3 miesiące

Dieta

159,99 zł

Plan 6 miesięcy

Dieta

249,99 zł

Plan 1 miesiąc

Dieta dla par / dla 2 osób

119,99 zł

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Plan 3 miesiące

Dieta dla par / dla 2 osób

249,99 zł

Plan 6 miesięcy

Dieta dla par / dla 2 osób

399,99 zł